精子の精度を低めてしまう行為について

男性の妊活には、ひと度精子の性能、精度を決めることが大切だと言われています。
そのために注意することをご紹介ください。
取り敢えず禁欲を通して精子を濃厚にするという、間違った考えは遠ざけなければいけません。
精子の数が増えても精度はどんどん低下し、不妊や遺伝子異常などのリスクも高まります。
理想は一年中おきのセックスが良いと言われているので、予定排卵日の前後3日の約1週間は、一年中おきにセックスを頑張りたいものです。
次にきっちりした下着やジーパンなどを、身に着けないようにしましょう。
血行が低下する結果、精子の質が低下することになりかねません。
またサウナや長風呂は精子の精度を低下したり、精子を分解してしまうので、予定排卵日の前後3日の大切な時期にはこれらの行為は避けましょう。
他にも膝の上でのPC操作などは電磁波が精子のDNAに傷を付ける可能性があるので、妊活中は断然注意しなければなりません。
また育毛剤の使用について、妊娠に注意しなければならない成分によるものもあるので、そんな成分のものは遠ざけるようにしましょう。
自転車やバイクなど、股間を刺激することも決しておすすめできません。
また深酒は精子の精度を低下させる大きな原因となるので注意しましょう。
食生活は大切な1週間だけでなく、妊活期間日常的に栄養のバランスの良い食生活を摂取するようにしなければなりません。
殊更好き嫌いが多い男性や、野菜不足の男性はそれほどビタミン、ミネラルが不足しがちなので、サプリなどで補うことも大切ではないでしょうか。
勿論仕事などによるストレスを極力避け、毎日のストレスを上手に解消するようにしましょう。
他にも耐え難い運動も精子の性能や量を低下させることになるので、適度な運動で統べるように行う。
冷え症の男性は更に下半身は暖めるようにしたいものです。
ズボン下などを上手に利用しましょう。
また喫煙してある男性は禁煙をおすすめします。
タバコによって血管の収縮が起こり、ペニスの海綿体に血液が赴きにくくなるため勃起回数が低下したり、精子の数が減ったり、運動量が低下したりと、特にいいことがないので妊活を意識して要る男性はすぐにでも禁煙ください。http://www.ackerbilk.co.uk/